Category: 生活消閒

相信大家在減肥時可能試過進度唔理想、減至一定磅數時出現停滯/樽頸位或是「減完又反彈」，除了是飲食和運動因素外，也可能是身體機制「作怪」。人體有一套調節機制影響荷爾蒙和代謝避免體重快速下跌，只要我們懂得如何應對/調整，那就可以更健康地減肥和長期穩定控制體重。   1. 每周減重1% 減肥如果太進取而每周減超過2%體重，身體可能誤以為有危險，反而進入「儲存能量」模式，減緩代謝速率以節省能量消耗，結果令體重容易停滯和復胖。   2. 安排「補碳日」和休息週 減肥並不是簡單飲食吸收和運動消耗多少卡路里去計算就可以，一部分要考慮到身體荷爾蒙變化、代謝適應等問題會令你愈減愈困難，而「補碳日」和休息週可以重新拉高代謝，更順利地持續減肥。   3. 小心代謝適應（代謝補償） 減肥消脂其實就是製造熱量赤字，逼使身體燃燒脂肪，但身體的代謝適應機制知道熱量不足後會用各種方式減少熱量消耗，像是運動後變得懶散不願多動，令體重下降速度減慢甚至停滯，簡單的應對方法就是運動後保持一定的非運動性活動（行行企企、做家務等等）。   4. 減完10%體重要休息 減肥不可能一直追求更低得體重或體脂，否則很易出現健康問題！尤其是在減去原本體重的10%後，身體很需要時間去重設及適應體重設定點，最好有至6個月時間作為「休息點」維持及適應新體重，而不是立即向下一個減重目標出發。     ※BEEZ 學生貸款（先息後本）新客戶專享優惠每月利息只需0.3-0.5%  https://www.beez.hk/balloon ※BEEZ 學生貸款（分期付款）只需學生證+身份證，毋需收入證明 https://www.beez.hk/instalment

正當Y2K風開始在香港盛行時，韓國早已悄悄流起「無層次短髮」不但給人一種俐落時髦氛圍，更百搭空氣瀏海、挑染、內層染等造型變化。不少韓星都試過無層次短髮，小編就為大家挑選了幾個韓星的無層次短髮絕美造型，讓大家嘗試時可以參考一下。 正當Y2K風開始在香港盛行時，韓國早已悄悄流起「無層次短髮」不但給人一種俐落時髦氛圍，更百搭空氣瀏海、挑染、內層染等造型變化。不少韓星都試過無層次短髮，小編就為大家挑選了幾個韓星的無層次短髮絕美造型，讓大家嘗試時可以參考一下。 1. Lisa、Jennie @BlackPink除了Lisa是無層次短髮「常客」外Jennie都試過無層次短髮，分別在於Lisa多是耳下3公分長度的無層次短髮造型，給人一種俏麗感覺；Jennie則是及至鎖骨的中長度無層次短髮，挑戰難度較低之餘更表現女人味。 2. 薛仁雅去年《社內相親》播出時薛仁雅飾演劇中「女二」富家千金，其人設形象因為無層次短髮造型進一步加強，優雅又大方。 3. 金采源 @Le SserafimLe Sserafim隊長金采源的無層次短髮造型有種清新自然、可愛又青春的魅力，實際上這類一刀剪的深髮色短髮很好打理，而且很易有逆齡效果。 4. 朴圭瑛無層次短髮只要長度拿捏好，基本是不挑臉型，像朴圭瑛的無層次短髮造型配搭空氣瀏海就令臉型更加小巧精緻，同時充滿俐落感。 ※BEEZ 學生貸款（先息後本）新客戶專享優惠每月利息只需0.3-0.5% 　https://www.beez.hk/balloon  ※BEEZ 學生貸款（分期付款）只需學生證+身份證，毋需收入證明　https://www.beez.hk/instalment

「潮流是不斷重複」今年又復興Y2K穿搭潮流，主打華麗、繽紛、個性同時又會加入Gen Z元素調整。要每日都作極致的Y2K穿搭是不可能，所以我們可以嘗試利用一些標誌性單品去跟日常服飾混搭，像下面推薦的單品就好很配搭…… 1. 串珠元素、童趣飾品 除了常見的手鍊、項鍊飾等品項，像是手機鍊也是熱門Y2K穿搭單品，即使日常服裝比較平實，配上串珠元素、童趣飾品馬上變得明亮活潑。 2. 扁長、有色的太陽眼鏡 說到Y2K穿搭的標誌性單品絕不能少了那些扁長、有色的太陽眼鏡，特別是塑膠製的一戴上更具「復古味」，就算只是掛在頭上或衣領口都一樣好看。 3. 低腰的寬褲、爛牛仔褲 加入Gen Z元素的Y2K穿搭比起窄管緊身褲更偏好低腰的寬褲和爛牛仔褲，無論是配搭厚底鞋還是球鞋都無問題，同時上半身無論背心、短版上衣抑或鬆身長衫一樣很易配搭。   ※BEEZ 學生貸款（先息後本）新客戶專享優惠每月利息只需0.3-0.5%  https://www.beez.hk/balloon ※BEEZ 學生貸款（分期付款）只需學生證+身份證，毋需收入證明 https://www.beez.hk/instalment

比起為讀而讀，按個人喜好及個性選擇大專/大學學科可能取得更大的發展，我們繼續透過MBTI人格分析看看不同個性的同學適合哪些大專/大學學科類別。     ENTJ至啱大學學科類別：環球經濟、企業管理 ENTJ型的人事業心強，天生就是要做大事的人，環球經濟、企業管理、政治與公共行政（外交）這些具挑戰的大專/大學學科絕對是他們的首選。   ENTP至啱大學學科類別：經濟學、投資分析 ENTP的朋友也十分適合商科大類，而且分析和解難能力突出更可令選擇深化到經濟學、投資分析等「戰略類」大專/大學學科。   INTJ至啱大學學科類別：風險管理 INTJ型的人有高瞻遠矚和居安思危的性格特點，非常適合從事風險預估、規劃類的工作，所以大專/大學可選擇相關。   INTP至啱大學學科類別：數理化、生物工程 INTP的朋友擁有非常強勢的邏輯思維能力，物理、化學、天文學、數學、生物工程或地理、海洋學等大專/大學學科是不二之選。     ENFJ至啱大學學科類別：教育類 要說誰最適合做老師那一定ENFJ型人格！因此這些同學最好選擇就是學科教育類，比如語文、數學教育。   ENFP至啱大學學科類別：人力資源管理 人力資源管理、、酒店管理學、城市規劃之類大專/大學學科很適合ENFP的朋友，可以進一步激發他們的興趣。   INFJ至啱大學學科類別：心理學 INFJ的朋友比起其他人對精神方面更多注重，所以心理學、神學都是付符合個性的大專/大學學科，此外廣告、翻譯之類也是選擇。   INFP至啱大學學科類別：文學 多愁善感的INFP型人平時就對文學感興趣，大專/大學學科自然適合修讀文學、哲學、傳播等科目。  

修讀大專/大學學科最怕到頭來發現不適合自己，這次就試下用熱門的MBTI人格分析幫各位同學探究一下不同個性的人其實適合什麼大專/大學學科類別。     ESTJ至啱大學學科類別：企業管理 ESTJ天生就是管理人才，抱有明確規則觀念，所以很適合企業管理這類大專/大學學科，除此之外土木工程、機械工程之類也是考慮學科。   ESFJ至啱大學學科類別：行政管理、旅遊 ESFJ型朋友很「實在」同時明白人情世故、明白體制，行政管理、社會工作、旅遊等大專/大學學科可以充分契合個人特質。   ISTJ至啱大學學科類別：會計、統計 ISTJ更加實事求事，所以「用數字說話」的會計、統計、電腦等大專/大學學科讓ISTJ型同學發揮他過人的記憶和考證能力。   ISFJ至啱大學學科類別：護理、圖書館管理 ISFJ安静内向而不喜出風頭，一些後援性質的職業及學科類別相對比較適合，像是護理、圖書館管理、人文教育之類。     ESTP至啱大學學科類別：市場行銷 ESTP型朋友有很強的社交能力，修讀市場行銷相關大專/大學學科，畢業後從事銷售工作最適合不過。   ESFP至啱大學學科類別：演藝、電影 ESFP是表演型人格，最適合的大專/大學學科當然跟表演相關，還有其他如播音、電影、節目製作等也是選擇。   ISTP至啱大學學科類別：工業設計、醫學 ISTP獨立思考且動手能力強，從工藝類至樂器演奏、醫學類大專/大學學科都有很廣泛選擇，最重要是合乎自己喜好及個性。   ISFP至啱大學學科類別：設計、美術 ISFP擁有藝術家靈魂，設計、音樂、美術等創作相關大專/大學學科是他們展現個人與激情的最住選擇。

日本是香港人的「鄉下」，不過愈來愈多港人遊日違反當地規則事情發生。不想被人當作「無品旅客」那就要多了解當地文化及規則，下面就為大家簡單列出5個日本旅行注意事項，一起來看看： 日本旅行注意事項（1）：守約 過去發生過港人遊日時預約了餐廳但最後失約更失聯，令餐廳準備食物浪費掉造成損失，如果你在日本預約了餐廳盡可能守約，即使無法出現也應及早通知餐廳。 日本旅行注意事項（2）：交通工具內禁止講電話 像是日本電車、巴士裡是禁止電話，同時要求手機調至靜音模式；另外戴耳機聽音時也要注意音量，避免影響到其他乘客。 日本旅行注意事項（3）：公眾場所拍照要小心 雖然旅行拍照留念是平常事，日本人也會理解，不過日本有肖像權和偷拍相關法例，如果你想拍攝當地人時最好先取得同意，以免發生糾紛。 日本旅行注意事項（4）：去溫泉要小心遮蔽紋身 日本很多溫泉、公眾浴場或海灘都不准紋身人士進入，最好事先了解，即使是在許可地方最多也用一些膚色膠布遮蔽紋身。 日本旅行注意事項（5）：行街時避免邊行邊食 由於文化不同、日本街上沒幾個垃圾桶，所以旅客最好在店內或外面椅子坐下完食後才再走動，避免弄髒環境。

Disney+近年投放不少資源製作韓劇、韓綜，精彩影集推出不斷，而較早前Disney+就公開了15部2023年即將上線作品，這裡就為大家簡單整理其中5部Disney+推薦必看的韓劇、韓綜。   1. 《韓星地帶：逃脫任務》第二季 首先推薦的是Disney+獨家上線《韓星地帶：逃脫任務》第二季，由劉在錫、李光洙、權俞利三位藝人於每集中挑戰不同zone的任務，過程爆笑又意想不到，比第一季更加精彩好看。   2. 《Moving 異能》 如果你喜歡看超能力題材劇集的話，絕對推薦Disney+於8月播放的《Moving 異能》。故事講述三位高中生無意中發現自己擁有超能力，但隨即面對一連申威脅自身及父母的危機。   3. 《惡中之惡》 繼去年犯罪神劇《地下菁英》之後Disney+再帶來池昌旭主演的《惡中之惡》，故事中為打擊跨國販毒集團池飾演的臥底警察深入其中。   4. 《SUGA：Road to D-DAY》 ARMY們絕不能錯過、大力推薦！Disney+《SUGA：Road to D-DAY》紀錄BTS防彈少年團成員SUGA到訪世界各地的城市，展開一場充滿啟發和冒險的音樂朝聖之旅。   5. 《非法正義》 南柱赫飾演主角因經歷母被殺而對法律失望，逐決定由自己對罪犯施行制裁。全新Disney+暗黑系韓劇推薦給喜歡「重口味」的觀眾。

[第五位] 零售業/服務業 唔少大專生都會揀做零售業/服務業part time，例如服裝店sales、主題樂園服務員。通常呢類 兼職都比較正式，需要簽合約，因此保障亦較多。 好處: a:時間彈性且穩定，自行決定報更時間 b:多勞多得，長更嘅一日收入可達$500-700 c:門檻較低，一般毋需經驗 d:工作氣氛佳，有機會遇到年齡相近、啱傾嘅同事 缺點: i:工時長，辛苦，有機會假日要上班 ii:時薪不太高   [第四位] 炒散  唔想固定報更嘅同學，餐飲/酒店業嘅「炒散」就適合你啦。工作多數圍繞婚宴傳菜、酒店侍應、宴會酙茶遞水。 好處: a:工作時間非常彈性，而且有機會在不同環境工作 b:多數即日出糧，一般時薪有$65-70，一晚則有$400-500左右 缺點: i:不穩定，冇保障 ii:大多需要體力勞動，非常辛苦   [第三位] 私人補習  要數大學生至愛兼職，私人補習絕對係第一位。 好處: a:時間、地點彈性非常高，學生可以「揀工」 b:不需體力勞動，用知識賺錢，相對輕鬆 c:時薪頗高，一般時薪為$120-200 缺點: i:門檻相對較高，薪金與學歷、經驗掛勾 ii:通常一個星期只上3-4個鐘，一星期只得$400蚊左右   [第二位] 展覽工作人員 想短期賺快錢嘅你，可能都有做過event helper。各大展覽一般需要大量嘅工作人員，職責包 括搬貨、維持攤位運作同維持人流秩序等等。 好處: a:短期賺快錢，工時約10小時，時薪由$50-70，一日可賺約$700蚊，整個展期試可以賺到 $2000-3000不等;於節日、假日期間上班，人工更有機會倍增 b:工作氣氛不錯，容易認識到年齡相近嘅同事 缺點: i:有機會被中介公司拖糧 ii:工時長，一般為體力勞動工作，很辛苦 iii:只有特定日子才會有工作機會   [第一位]

「而家經濟咁差，實搵唔到工啦！」  咪住先⋯其實疫情期間，亦有唔少逆市彈起嘅奇葩等緊你開工㗎，一齊嚟睇下啦！   1. 網上超市   政府最新零售數字顯示，今年2月嘅零售業總銷貨按年下跌44%，各類別跌幅2至5成，唯獨只有一項上升，就係超級市場（上升11.1%）。   受惠於疫情，HKTV MALL訂單急增。為平衡物流壓力及送貨效率，佢哋甚至逆市加價，可見行業前景一片明朗。   而有「代客買餸」嘅服務更稱從1月底開始，生意額急升2至4倍，送貨量不勝負荷。正當不少人擔心飯碗不保，佢哋更招聘人手、設立自家倉庫及物流中心，逆市擴展版圖。   2. 傳統保險 有傳統保險公司指出，估計受社會動盪及疫情陰霾影響，市民趨向購買多一份保障。 因此，去年第三季新保單保費收入錄得140%升幅，大幅跑贏整體市場，目前已聘用2500名代理，今年將增至3000名，未來5年更會升至4000至5000名。  3. 外賣平台 Foodpanda表示，農曆新年期間外賣訂單數目錄得按年3倍增長，農曆新年假期後，平台需求較平日高出五成。   Deliveroo則表示，1月份的訂單數目按月增加六成，增幅在2月起顯著上升，估計是農曆新年假期後，大部分市民留家工作，令最近的外賣訂單大幅增加。而由於近期訂單激增，上周已增聘約一千名司機負責運送食物，更開設第三家中央廚房應付潛在需求。                                                                        短期急用錢? 大專生憑學生證即批一萬*! 即刻CLICK入嚟申請 想知多啲? Whatsapp我地啦 *BEEZ保留貸款服務批核,修訂及詮釋的權利, 不作另行通知。   Business photo created by rawpixel.com – www.freepik.com